Info Seputar Kesehatan, Kuliner, Otomotif, Elektronik, Teknologi, Fashion, Travel, Properti, Olahraga, Kecantikan, Pet dan Lain - Lain Lengkap

Berenang, Kenali Apa Manfaat dan Cara Melakukannya

Berenang adalah salah satu olahraga yang sangat populer. Hampir semua orang melakukan olahraga yang dianggap cukup mudah dan membawa banyak manfaat ini. Sebenarnya, ada beberapa manfaat utama yang bisa Anda dapatkan bila melakukan olahraga ini. Berikut ini adalah 3 manfaat utama melakukan olahraga berenang:


1. Menyehatkan Jantung
Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan dengan rutin berenang adalah membuat jantung menjadi sehat. Berenang secara rutin bisa membuat tekanan dan gula darah menjadi lebih terkontrol. 

2. Menambah Tinggi Badan
Banyak orang yang sudah membuktikan bahwa rutin berenang bisa membuat Anda menjadi lebih tinggi. Meski demikian, Anda tidak bisa meminta hasil yang instan. Dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa membuktikannya. 

3. Memperkuat Otot Kardiovaskular
Berenang bisa dijadikan sebagai salah satu latihan kardio. Sebelumnya sudah disebutkan bahwa berenang bisa membuat jantung menjadi lebih sehat. Tidak hanya jantung, sistem pernapasan yang lainnya juga bisa menjadi lebih sehat dengan berenang secara rutin. 

Setelah mengetahui manfaat berenang, Anda tentunya harus tahu juga tentang bagaimana cara berenang. Ada banyak sekali gaya yang bisa Anda terapkan ketika berenang. Beberapa diantaranya adalah gaya dada, bebas dan kupu-kupu:

1. Gaya dada
Gaya dada sangat membutuhkan kekuatan tangan untuk bisa mendorong badan. Nama lain dari gaya dada ini adalah gaya katak. Biasanya, gaya dada dilakukan oleh orang yang ingin berenang santai. 

2. Gaya bebas
Sesuai namanya, gaya bebas adalah teknik renang dimana perenang bisa bebas melakukan gerakannya sesuai aturan. Aturan sederhananya adalah tangan mengayuh ke depan sementara kaki melakukan gerakan menendang. Gaya ini cukup mudah untuk dipelajari. 

3. Gaya kupu-kupu
Gaya ini dilakuakan dengan gaya mirip lumba-lumba. Tenaga yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan ini jauh lebih besar dibanding gaya lainnya. Tetapi, gaya ini juga bisa menghasilkan gerakan yang cepat. 

Itu dia manfaat dan cara untuk berenang. Berenang bukanlah teknik yang bisa dikuasai dalam semalam, oleh karena itu Anda harus terus berusaha dan belajar dalam kurun waktu yang cukup lama.

Back To Top